Тайский бокс (Muay Thai) считается сегодня одним из самых совершенных видов единоборств в мире. Возникший более двадцати веков назад в Таиланде, он впитал в себя все национальные, религиозные и духовные особенности этой страны.

Тайский бокс по праву считается одним из наиболее приближенных к реальному бою спортивных единоборств. Он отличается от классического бокса и кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватов и бросков.

Тайские боксеры являются одними из наиболее подготовленных к жестким контактным поединкам бойцами. Техника Муай Тай позволяет одинаково успешно вести бой на дальней, средней и ближней дистанции. Наиболее опасны бойцы Муай Тай на средней дистанции и в ближнем бою.

«Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу» – так гласит один из основных принципов тайского бокса. Именно в ближнем бою колени и локти представляют наибольшую опасность для противника.

ММА (Mixed Martial Arts), в переводе на русский – смешанные единоборства. Так называется спорт, завоевавший сердца миллионов, и популярность которого продолжает расти. Это спорт будущего, но, безусловно, очевидно, его связь с прошлым. Ведь ММА вмещает в себя богатейшее наследие различных единоборств.

ММА – это полноконтактное спортивное единоборство, включающее в себя ударную и борцовскую технику, применяемую как в стойке, так и партере. Современное ММА вобрало в себя множество техник и направлений от различных боевых искусств и единоборств, сделав из этого отдельное боевую школу.

ММА является универсальным видом единоборств, и его стратегия не ограничивается каким-то определённым наборов техник или приёмов. Для победы в бою можно применять различную тактику, от открытого размена в стойке, до длительного изматывающего клинча.

Подготовка в ММА, также отличается, от подготовки в других единоборствах. Здесь нужно тренировать силу, силовую и функциональную выносливость, скорость. Отдельно отрабатываются броски и захваты, удары руками и ногами, работа у канатов или у сетки. Тренировки у бойцов ММА отличаются разнообразностью.

Сегодня каждый поклонник здорового образа жизни в общих чертах знает, что такое Функциональный тренинг. Это направление фитнеса была создано на территории Соединенных Штатов в 2000 году. Данное направление фитнеса представляет собой подобие круговой тренировки. Говоря проще, все упражнения комплекса повторяются и занятие можно считать завершенным, когда атлет выполнит необходимое количество кругов. Однако существуют и определенные отличия в сравнении с круговым тренингом, использующимся в других видах спорта.

В первую очередь речь идет о возможности развития сразу нескольких физических качеств. Функциональный тренинг позиционируется его создателями, как целенаправленное стремление расширить функциональные способности человека, совершенствуя 10 основных параметров его физического развития: выносливость сердечно-сосудистой системы, выносливость дыхательной системы, выносливость мышечной системы, а также сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс и точность.

В отличие от бодибилдинга, в функциональном тренинге не используются изолированные упражнения. Суть этого направления заключается в развитии функциональности человека, а для этого требуется развивать сразу все мускулы тела. Так же здесь нет и соревновательных упражнений, как в тяжелой атлетике либо силовом троеборье. Специалисты в области фитнеса уверены, что для развития общей физической подготовки именно функциональный тренинг является лучшим выбором.

Тренировки ММА для детей носят особенный характер. Дети отличаются телесной конституцией от взрослых. Если тело взрослого человека уже полностью сформировалось, то тело ребенка ещё только в процессе формирования. Поэтому на тренировках по боевым искусствам детям нельзя давать те же упражнения, что и взрослым.

Для того чтобы на тренировках по ММА задействовать все тело ребенка, в уроки включено много акробатических элементов, так как детям необходимо развивать координацию движения. Также очень важными являются упражнения на растяжку. Тело детей ещё ничем не закрепощено, поэтому растяжка является очень важным элементом тренировок ММА для детей. Это поможет по мере их взросления сделать их связки более адаптивным для различных видов нагрузок и уменьшит их закрепощение в будущем.

Боевые упражнения присущие смешанным единоборствам тоже присутствует в достаточном количестве. Это в основном базовые элементы техники ударов и борьбы. И к каждому техническому действию вначале предшествуют подводящие упражнения, во избежание какого либо травмирования детей во время тренировок ММА.

Тренировки ММА для детей — это не только повышения уровня координации и приобретение навыков самообороны, а ещё и усиление иммунитета, выработка дисциплинированности и укрепление характера.